Co byste měli vědět o přechodu od kouření k e-cigaretám

Kouření je nepochybně zdraví škodlivé. Dokonce i balení cigaretových krabiček vás varuje před riziky.
Kouření je nebezpečný zlozvyk, kterého je těžké přestat, ale existuje několik způsobů, jak přestat snáze.
Elektronické cigarety jsou spolehlivou alternativou ke kouření. Lidé, kteří chtějí přestat kouřit, obvykle přecházejí na elektronické cigarety namísto úplného odvykání. Kontroluje množství nikotinu vstupujícího do vašeho těla a v průběhu času pomalu klesá.
Zde jsou některé hlavní rozdíly mezi e-cigaretami a kouřením a proč přechod na e-cigarety může být lepší volbou:
Jaký je rozdíl mezi e-cigaretami a kouřením?
chemie
Při kouření jsou hladiny nikotinu obvykle fixní. Množství nikotinu, které přijmete, závisí na množství, které kouříte.
Při používání e-cigaret bude obsah nikotinu uveden na obalu e-liquidu, který se rozhodnete zakoupit. Příjem nikotinu můžete změnit výběrem různých typů e-liquidu.
Fyzický
Kouření je zdraví škodlivé. Mnoho toxinů produkovaných spalováním tabáku (jako je dehet) může vést k různým nemocem a problémům souvisejícím s kouřením, jako jsou:
rakovina plic
srdeční choroba
mrtvice
Aneuryzma
E-cigarety samozřejmě nejsou zcela bez rizika, ale podle britského ministerstva veřejného zdraví je jejich poškození mnohem menší než kouření, protože nebudete vystaveni tolika toxinům. Stejně tak je důležité si uvědomit, že pera na elektronické cigarety dosud nezískala certifikaci FDA. V současné době není dostatek údajů, které by potvrdily dlouhodobý dopad elektronických cigaret, ale je to proto, že pera pro elektronické cigarety jsou relativně nová. Orgány veřejného zdraví Spojeného království však uvedly, že škodlivost elektronických cigaret je nejméně o 95 % nižší než u kouření.
Mechanické
Pokaždé, když se nadechnete z e-cigarety, senzor uvnitř pera spustí výparník, aby zahřál tekutinu z e-cigarety. Kapalina se mění na páru a je vdechována uživatelem.
Je e-cigareta méně škodlivá než kouření?
Aerosoly elektronických cigaret neobsahují stejné chemikálie jako tabákový kouř.
Na základě existujících důkazů není ani jedno zcela bez rizika. Podle rozsáhlého výzkumu je však škodlivost elektronických cigaret mnohem menší.
Podle údajů z Royal College of Internal Medicine ve Spojeném království jsou elektronické cigarety o 95 % bezpečnější než kouření, protože nezahrnují popel, dehet ani spalování.
Dalším důvodem, proč jsou e-cigarety spolehlivější, je to, že můžete kontrolovat množství nikotinu, které inhalujete. Můžete si vybrat dávkování podle množství kouření a dokonce si zakoupit nikotinový e-liquid.
Elektronické cigarety také neprodukují škodlivé pachy. Ne všechna místa povolují kouření a kouření, když jsou v okolí ostatní, může být kvůli zápachu kouře považováno za nezdvořilé chování. Elektronické cigarety vám pomohou vyhnout se silnému kouřovému zápachu.
Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit a začnete kouřit e-cigarety?
Kouření a e-cigarety pro vás nejsou dobré, přestat kouřit může vašemu zdraví přinést mnoho výhod. Nicméně podle výzkumu britské Stroke Association je přechod od kouření k e-cigaretám stále lepší pro vaše celkové zdraví, a to z následujících důvodů:
Snížení rizika mrtvice: Pokud máte mrtvici, kouření může zdvojnásobit pravděpodobnost úmrtí. Výrazně také zvýší vaše šance na mrtvici.
Snížení rizika rakoviny plic: 84 % úmrtí na rakovinu plic a 83 % úmrtí na chronickou obstrukční plicní nemoc je způsobeno kouřením.
Snížení rizika rakoviny ústní dutiny: Cigaretový kouř může vést k rakovině rtů, krku, hrdla, jícnu a jazyku. Své šance na rozvoj tohoto typu rakoviny můžete snížit tím, že přestanete kouřit a přejdete na e-cigarety.
Snížení rizika krevních sraženin: Cigaretový kouř může ovlivnit váš krevní oběh a dokonce jej zahustit, čímž se zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin. Když přestanete kouřit, váš krevní tlak se vrátí na zdravou úroveň.
Snížení rizika srdečních onemocnění: Pokud jste kuřák, srdeční infarkty a cerebrovaskulární onemocnění jsou vážnými problémy. Po odvykání kouření se výrazně sníží riziko srdečních onemocnění.
Snižte riziko vzniku rakoviny žaludku a vředů: Kuřáci mají zvýšené riziko vzniku rakoviny žaludku nebo vředů.
Mnoho lidí se ptá, co se stane, když přestanou kouřit. Když provedete transformaci, vaše tělo bude muset odstranit všechny toxiny, které jsou obvykle přítomny v systému.
V důsledku tohoto procesu se můžete setkat s následujícími příznaky:
kašel
Na základě množství, které kouříte, se u vás mohou rozvinout příznaky kašle.
Když kašlete, vaše tělo odstraňuje toxiny z cigaretového dehtu. Elektronické cigarety neprodukují dehet, ale mohou zhoršit váš kašel na určitou dobu, protože když jsou všechny toxiny vyloučeny z vašeho systému, vaše plíce jsou neklidné.
Bolest hlavy, třes a podrážděnost
Vysazení nikotinu je častou příčinou bolestí hlavy, třesu a podrážděnosti. Mnoho lidí si všimlo, že přestat kouřit vede ke zvýšení úrovně úzkosti a zhoršení emocí.
Dobrá zpráva je, že to nebude trvat věčně. Kouření e-cigaret může pomoci v boji proti podrážděnosti, protože stále můžete získat nikotin z tekutiny z e-cigaret. Nejlepší způsob, jak přestat kouřit, je postupně snižovat příjem nikotinu.
závrať
Kouření může omezit krevní oběh v těle a zabránit dodávání dostatečného množství kyslíku do mozku. Elektronické cigarety toho nemohou dosáhnout, takže když přejdete na elektronické cigarety, můžete začít pociťovat závrať nebo závrať.
Po přepnutí byste měli pociťovat závratě jen pár dní. Pokud pociťujete závratě déle než několik dní, zakupte si e-liquid s nižším obsahem nikotinu.
Sociální výhody přechodu od kouření k e-cigaretám
Jaký je rozdíl mezi e-cigaretami a kouřením? Kromě mnoha zdravotních výhod přestat kouřit a začít kouřit e-cigarety, existuje také mnoho výhod životního stylu:
Zdá se, že pro vaše přátele a rodinu je kouření zlozvykem, od kterého by se raději drželi dál. Pasivní kouření může také představovat zdravotní riziko pro lidi ve vašem okolí.
Poté, co přestanete kouřit, vy a lidé kolem vás se již nebudete muset potýkat s následky pasivního kouření. Také si všimnete, že jakýkoli přetrvávající zápach nebo tabák se rozplyne, takže váš domov bude vonět čistě a svěže.
Rozdíl mezi těmito dvěma zvyky nelze ignorovat a proměna rozhodně stojí za to.
Konečný nápad
Pochopení rozdílu mezi kouřením a elektronickými cigaretami je zásadní, zvláště pokud uvažujete o tom, že přestanete kouřit a zvolíte jako alternativu elektronické cigarety. Existuje mnoho chemických, fyzikálních a mechanických rozdílů mezi kouřením a elektronickými cigaretami, ale stále více a více autoritativních institucí věří, že elektronické cigarety jsou méně škodlivou volbou mezi těmito dvěma.
Elektronické cigarety jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak přestat kouřit, protože mohou postupně snižovat příjem nikotinu a přestat kouřit. I když se po přeměně můžete setkat s některými vedlejšími účinky, je to velmi užitečné, když zvážíte míru poškození zdraví, které může mít kouření.
Nebude to snadná cesta, ale bude to jedna z nejuspokojivějších změn životního stylu, kterou jste udělali.