Ano, skončit s vapingem může být náročné, hlavně proto, že nikotin v e-cigaretách je vysoce návykový. Nikotin působí rychle na mozek a spouští řadu fyziologických a psychologických reakcí, včetně euforie, úlevy od úzkosti a zlepšení nálady, které zvyšují závislost. Kromě závislosti na nikotinu může používání e-cigarety také tvořit psychologický návyk nebo rituál, jako je zvednutí e-cigarety a potažení jako způsob, jak se vyrovnat se stresem nebo nudou.
Ingredience v e-cigaretách
Obsah nikotinu
Nejdůležitější a nejkontroverznější složkou e-cigaret je nikotin. Nikotin je alkaloid přirozeně se vyskytující v rostlině tabáku. V e-liquidech (nazývaných také e-liquidy nebo e-liquidy) se obsah nikotinu může pohybovat od velmi nízkého (například 0mg/ml) až po velmi vysoké (například 50 mg/ml nebo více). Podle Wikipedie se nikotin může rychle dostat do krevního oběhu přes plíce a dále ovlivňovat centrální nervový systém, což způsobuje závislost a závislost.
Jiné chemické přísady
Kromě nikotinu obsahují e-liquidy obvykle několik dalších hlavních složek:
Propylenglykol: Jedná se o bezbarvou organickou sloučeninu bez zápachu široce používanou v potravinách, kosmetice a léčivech jako smáčedla a rozpouštědla.
Rostlinný glycerin: Podobně jako propylenglykol je rostlinný glycerin také bezbarvá organická sloučenina bez zápachu používaná k výrobě kapaliny pro elektronické cigarety.
Potravinářské příchutě: používají se k přidání různých příchutí do kapaliny z e-cigaret, jako je máta, jahoda atd.
Další aditiva a chemikálie: Některé e-liquidy mohou také obsahovat barviva, konzervační látky a další přísady.
Tyto složky e-liquidu budou e-cigaretovým zařízením zahřívány při vysokých teplotách za vzniku inhalovatelného aerosolu. Podle Wikipedie však nejsou dlouhodobé účinky elektronických cigaret na zdraví plně prozkoumány, což také zvyšuje rizika a nejistoty používání elektronických cigaret.
závislost na nikotinu
Účinky nikotinu na mozek
Nikotin, jako hlavní složka e-cigaret a tradičního tabáku, má zjevné účinky na centrální nervový systém. Když lidé vdechují kouř nebo aerosol obsahující nikotin, nikotin se rychle dostává do krevního řečiště přes plíce a během krátké doby se dále dostává do mozku. V mozku se nikotin váže na receptory neurotransmiterů, konkrétně na acetylcholinové receptory, čímž spouští uvolňování řady neurotransmiterů, včetně dopaminu. Dopamin je neurotransmiter zapojený do mechanismů potěšení a odměn, takže lidé po kouření nebo vapingu pociťují dočasné potěšení a uvolnění.
Tento mechanismus je podrobně vysvětlen na Wikipedii. Toto krátkodobé potěšení často vytváří touhu znovu používat nikotinové produkty, což vytváří začarovaný kruh.
Jak se vyvíjí závislost na nikotinu?
Rozvoj závislosti na nikotinu není procesem přes noc. Po opakovaném vystavení nikotinu se mozek tomuto stavu postupně přizpůsobí a začne vyžadovat více nikotinu, aby dosáhl stejného efektu potěšení. Tomu se říká „tolerance“. Když lidské tělo nekonzumuje nikotin po dlouhou dobu, může se objevit řada abstinenčních příznaků, včetně, ale nejen úzkosti, podrážděnosti, potíží se soustředěním a silné touhy.
Závislost na nikotinu má podle Wikipedie dva aspekty: materiální závislost a psychickou závislost. Látková závislost je dána tolerancí těla na nikotin a abstinenčními příznaky, zatímco psychická závislost je spíše dána psychickou úlevou nebo jinými sociálními faktory, které užívání nikotinu přináší.
E-cigarety a odvykání kouření
E-cigarety jako nástroj na odvykání kouření?
Vznik e-cigaret zpočátku vedl mnoho lidí k přesvědčení, že by mohly být účinným nástrojem pro odvykání kouření. Teoreticky, protože e-cigarety mohou simulovat gesta a návyky kouření, ale neobsahují mnoho škodlivých látek nalezených v tabáku, jsou považovány za relativně „bezpečnější“ možnost. Některé studie dokonce ukázaly, že lidé, kteří používají e-cigarety, v některých případech snižují svou závislost na tradičních cigaretách.
Tento názor však není nekontroverzní. Některé studie poukázaly na to, že e-cigarety obsahují také látky, které mohou být zdraví škodlivé, zvláště když se odpařují při vysokých teplotách. E-cigarety navíc stále obsahují vysoce návykový nikotin, což znamená, že také představují potenciální riziko závislosti. V současné době proto mezi akademickou obcí a veřejností nepanuje shoda v tom, zda by měly být e-cigarety považovány za účinný nástroj pro odvykání kouření.
Stávající kontroverze a výzkum
Vztah mezi e-cigaretami a odvykáním kouření je také široce diskutovaným a zkoumaným tématem. Některé výzkumy podporují, že e-cigarety mohou sloužit jako relativně bezpečnější alternativa k nikotinu a pomoci snížit používání tradičního tabáku. Existuje však také velké množství výzkumů, které ukazují, že e-cigarety nejsou účinné v pomoci lidem přestat kouřit úplně a mohou se dokonce stát „bránou“ k přilákání nezletilých, aby zkusili kouřit.
Dlouhodobé dopady e-cigaret na zdraví navíc zůstávají nejasné, což zpochybňuje jejich spolehlivost jako nástroje pro odvykání kouření.
Potíže s odvykáním od e-cigaret
Abstinenční příznaky
Přestože elektronické cigarety nespalují tabák, většina značek tekutin pro elektronické cigarety stále obsahuje nikotin. Proto abstinenční příznaky z e-cigaret mohou být podobné odvykání od tradičních cigaret. Tyto příznaky zahrnují, ale nejsou omezeny na úzkost, neklid, potíže se soustředěním, nespavost a intenzivní touhu po nikotinu. Někteří lidé mohou dokonce pociťovat deprese a zrychlený srdeční tep.
Vzhledem k tomu, že nikotin se do systému dostává rychle prostřednictvím e-cigaret, mohou se brzy po přerušení užívání objevit abstinenční příznaky.
Úspěšnost výběru
Pokud jde o úspěšnost stažení e-cigarety, současné výzkumy a statistické údaje nestačí k jednoznačnému závěru. Některé studie naznačují, že lidé, kteří používají e-cigarety, se s větší pravděpodobností vrátí k tradičnímu tabáku, zatímco jiné studie naznačují, že někteří lidé skutečně používají e-cigarety, aby snížili svou závislost na tradičních cigaretách.
Podle některých předběžných studií je úspěšnost odvykání e-cigaret srovnatelná s těmi, kteří užívají léky nebo psychoterapii. Tyto údaje však vyžadují další dlouhodobé studie k potvrzení.